Jump to content


Knjige


  • Please log in to reply
10 replies to this topic

#1 Ivancica

Ivancica

    Još malo pa MASTER

  • Members
  • PipPipPip
  • 81 posts

Posted 17 March 2005 - 21:08

evo bas razmisljam posto vise ne mogu na terapiju,da si uzmem neku knjigu pa dragi moji imate li kakav prijedlog za mene ovako anksioznu i panicnu?postoji li uopce kakva knjiga o panicnom poremecaju i anksioznosti,a da je nasa?Ako imate kakvih dobrih knjiga za preporucit bilo nasih bilo stranih bilo bi mi(a valjda i drugima)od pomoci

#2 leticia

leticia

    MEGA-MASTER

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 412 posts

Posted 17 March 2005 - 23:07

Autogeni trening-Vladimir Gruden

#3 Macak

Macak

    Više munjen nego munjevit

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4,692 posts

Posted 19 March 2005 - 01:24

Naravno! To je prava knjiga za ucenje Autogenog treninga, upoznati sebe, nauciti puno o sebi, odlicna tehnika opustanja. Narocito u suradnji sa psihijatrom i jos bolje na grupnom AT. U pocetku svake vjezbe prvi put je dobro sa psihicem tu vjezbu proci pa tek nakon nekog vremena (do mjesec dana) preci na drugu itd.. I jako je vazno vjezbati vise puta dnevno. Postize se jedno ugodno stanje odmorenosti, opustenosti, smirenosti, svjesnosti.
Ako netko pocne trenirati Autogeni trening, nek se ne uplasi pomalo neobicnih osjecaja u pocetku. Sve sto je neobicno i cudno ne mora biti opasno, u ovom slucaju i nije. Ako vam se takvo sto bude dogadjalo, recite psihicu, to govori nesto o vama. I ne dajte se smetati, Autogeni Trening je prava stvar! Isplati se svakog truda i vremena. U pocetku nema velikih rezultata i nemojte prestati ako vam se u pocetku ne svidja. Sto duze vjezbate redovno i uporno to ce vam biti bolje i sve duze cete se bolje osjecati (odmornije) nakon treninga.

Ako se u vasem kraju organizira grupni Autogeni trening, idite obavezno! Ako toga jos nema, skupite desetak zainteresiranih i nagovorite psihijatra da ga organizira ili obrnuto.

#4 una

una

    una

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4,629 posts

Posted 19 March 2005 - 02:07

Joj, pa kako ja ovdje u Australiji da nabavim tu knjigu!!!!!!!! :huh:
UNA

#5 Macak

Macak

    Više munjen nego munjevit

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4,692 posts

Posted 19 March 2005 - 02:52

Draga Una! Svijet je danas tako mali.
I ja sam je kupio preko Interneta.
Ako ne nadjem nacin da je kupis, poslat cu ti je postom.
Toliko je popularna u svijetu da me ne bi ni najmanje zacudilo da je nadjes u najblizoj vecoj knjizari.

Provjereno, ima je u Australiji na Hrvatskom i na Engleskom jeziku. Ali ne znam u kojoj trgovini a Australija je ipak veelika. Evo link.

www.superknjizara.hr/autor.php?idautor=1310&PHPSESSID=

#6 una

una

    una

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4,629 posts

Posted 19 March 2005 - 03:14

Hej, daj link preko kojeg si je kupio, pa cu je i ja kupiti!!!!!!!!!!!!

Hvala ti puuuuuuuno na ponud, srce si!!!!!!

Thanx Macane :)/>

#7 Suzanna

Suzanna

    CARICA

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1,468 posts

Posted 19 March 2005 - 09:52

Mačak, kakvi su to čudni i neobični osjećaji u početku?

#8 Macak

Macak

    Više munjen nego munjevit

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4,692 posts

Posted 19 March 2005 - 23:39

Kako kod koga, jako razlicito. Meni je bilo bas neobicno, ali dobro neobicno, kao da zajedno sa stolicom izranjam iz vode. Ma zapravo, tesko je opisati, i ne bi trebalo opisati bilo kome tko jos nije probao jer ce to ocekivati i misliti da nesto ne stima ako i njemu nije tako ili ce to ocekivati. Meni su ti osjecaji bili zanimljivi, nesto novo, nedozivljeno. Ja inace volim novo i nedozivljeno. Neki su se nepotrebno uplasili. Zapravo, kako kod koje vjezbe. Svaku vjezbu je bas svaki polaznik ATa osjetio i dozivio drukcije. Na osnovu toga tko je kad sta osjetio psihicka je imala objasnjenje zasto je tako. Iz toga smo puno naucili o sebi.

Tijekom treninga dolazi do opustanja cijelog tijela, kao i kad covjek nakon napornog rada i dugog nespavanja odjednom zdravo spava dubokim snom. Disanje je sve sporije, srce kuca sve sporije, tjelo se cini sve tezim, osjetite neobicnu opustenost cijelog tijela, do najmanjeg detalja. Ali za razliku od dubokog sna, vi ste potpuno i svega svjesni, tezine i topline vasih ruku i cijelog tjela, zraka koji sve sporije ulazi i izlazi, sve sporijeg kucanja srca, mekanog i toplog trbuha, svjezine cela, i jos puno toga...
Poslije vjezbe obavezno je napraviti opoziv, dakle prestanak vjezbanja i izlazak iz tog stanja. Bolje je ne poceti nego prekinuti bez opoziva.
Zbog svega navedenog sto covjek prvi put svjesno dozivi, neki su se uplasili da ce prestati disati, sto je naravno nemoguce, ili da ce im stati srce ili tko zna cega ali uglavnom nijedan od tih strahova nije opravdan. Nista od toga nije nasem tijelu strano ali mi to u budnom stanju nismo primjetili.

U pocetku, efekti od ATa su kratkotrajni, ali sto duze redovno i uporno vjezbate to duze traju i ti efekti sve dok nakon oko godine vjezbanja se pocnete osjecati opusteno cijeli dan. Covjek bude otporniji na stresove, odmorniji, sve se bolje osjeca. U knjizi je opisan, da se tako izrazim, prvi razred ATa u kojem se uci vjezbati. Poslije su moguce jos brojne finese, prilagodjene svakom posebnom vjezbacu.
Mnogi glumci, politicari, estradne zvijezde, menadzeri, koriste Autogeni Trening ili neku drugu tehniku opustanja.

Probajte ljudi, obavezno probajte...

#9 Suzanna

Suzanna

    CARICA

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1,468 posts

Posted 20 March 2005 - 09:51

Ba? ti hvala Mačak na opisu, nisam nikad probala tako ne?to pa me zanimalo kako to izgleda i da zna? da zvuči primamljivo...

#10 Kosta73

Kosta73

    MASTER

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 220 posts

Posted 15 June 2016 - 16:39

Moje omiljene tri:
1. "Depresija - bolest današnice" Dr. Raphael Lenne. Izašla je poodavno i malo je prevaziđena ali meni je pružila elementarne spoznaje o depresiji.
2. "Otrovni roditelji (i kako ih prevazići)" - Suzan Forward.
3. "Emocionalna inteligencija" - Daniel Goleman. Odlično objašnjava kako neki uličar iz kraja postane predsednik multinacionalne kompanije a student generacije završi kao prosjak.

#11 andrija87

andrija87

    Baby

  • Beginners
  • Pip
  • 24 posts

Posted 31 October 2017 - 21:33

Ja skoro kupio na Amazonu DARE u pdf-u, knjigu koju je pisao onaj tip sto je napisao Panic Away, Joe Barry...
a druga je The 5 Seconds Rule od Mel Robbins...jedino sto su na engleskom ako nekom pravi prob...


1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users