Jump to content


popis svih suplemenata


  • Please log in to reply
29 replies to this topic

#1 kruška

kruška

    sočna

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,975 posts

Posted 18 September 2015 - 19:16

kako sam ovih dana puno čitala o suplementima za depresiju i anksioznost skupila sam ih sve pa sam odlučila da ovdje napravim neku listu da stoje na okupu, možda nekome bude od koristi. Ako neko zna još neki nek doda. Svi od ovih imaju neka istraživanja iza sebe i neku potvrdu za efikasnost, nootropici uglavnom najveću, a oni su i najskuplji

Suplementi za depresiju

Aminokiseline
  • 5-HTP
  • Triptofan
  • Tirozin
  • SAMe (dosta pozitivnih rezultata istraživanja)
  • GABA
  • fenilalanin
  • L-teanin koristi se i kao nootropic
Ostalo
  • DHEA hormon, 30-500mg dnevno smanjuje simptome depresije
  • EPA poboljšava djelovanje antidepresiva
  • Litijum karbonat
Biljke
  • Rhodiola rosea- blaga i umjerena depresija
  • Kantarion- blaga i umjerena depresija
  • Šafran
  • Kurkuma ima jedno istraživanje, ali pomaže i kod teške depresije, najviše djeluje na atipičnu depresiju
  • Maca-više za psihičke probleme kod PMS-a
  • Kava (naziv biljke nije ona obična kava :D )
nootropici koji imaju antidepresivni učinak
  • aniracetam
  • Sulbutiamine
  • Noopept
  • Adrafinil
  • Inositol
  • Vinpocetine je od biljke
  • Tianeptine koristi se kao antidepresiv (Coaxil)
  • Piracetam prema nekima ima antidepresivni učinak
Suplementi za aknsioznost

Biljke
  • Ashwagandha prema mnogima ima vrlo dobar učinak i najbolji za anksioznost od biljnih preparata
  • Kantarion
  • Kava opet ona gore biljka, ne obična kava
  • Valerijana- ne tako efikasna po mnogima
Aminokiseline
  • GABA
Nootropici
  • Phenibut najbolji za ovaj problem prema mnogim ljudima vrlo efikasan
  • Aniracetam
  • Noopept
  • Picamilon
  • Inositol


#2 ruzza

ruzza

    CAR

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6,611 posts

Posted 18 September 2015 - 19:22

Ovo je tako lepo i divno od tebe, puno ti hvala!

#3 ĐeneĐene

ĐeneĐene

    poluzdrav

  • Admin
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6,082 posts

Posted 18 September 2015 - 19:27

examine.com
tu mozete procitati vise o skoro svim suplementima koje je kruska nabrojala
sa referencama sve

#4 SnowPeach

SnowPeach

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 903 posts

Posted 19 September 2015 - 09:46

Vidim da se spominje DHEA hormon, meni je taj hormon povisen i bio je isto povisen kad sam bila depresivna i anksiozna. On je obicno visi kad je organizam pod stresom.

#5 kruška

kruška

    sočna

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,975 posts

Posted 19 September 2015 - 09:57

ne znam ovdje u istraživanjima kažu da je občino snižen kod depresije, ali postoje različiti uzroci depresije tako da se ništa ne može primjeniti na svakog. ja sam inače tek čula za taj hormon ovih dana prvi put, zbog čega si to uopće mjerila?

#6 SnowPeach

SnowPeach

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 903 posts

Posted 19 September 2015 - 10:07

Proveravali su mi hormone kad su mislili da imam poremecaj hormona ili policisticne jajnike + strahovite bubuljice. Ne secam se da li sam se tada lecila kod psihijatra.

Ponovo sam proveravala pre nekih sest meseci kad sam procitala tekst o povezanosti depresije sa stitnom zlezdom.

Uglavnom, kod mene je povisen, ali internista kaze da to nije nista strasno.

#7 kruška

kruška

    sočna

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,975 posts

Posted 19 September 2015 - 10:36

ja sam isto provjeravala hormone ali ne sjećam se da je taj bio na listi, bili su spolni i hormoni štitnjače, oni se obično i kontroliraju, nikad nisam ni čula da neko kontrolira druge osim tih pa me iznenadilo, a inače ja bi htjela prekontrolirati sve hormone koji postoje :D

#8 SnowPeach

SnowPeach

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 903 posts

Posted 19 September 2015 - 10:46

E ne znam, ja sam bas dosta hormona proveravala, neke mi je internista rekao da proverim, a neke dermatolog, i sve je bilo ok, osim dhea.

#9 Saša23

Saša23

    MEGA-MASTER

  • Banned
  • PipPipPipPipPipPip
  • 387 posts

Posted 21 September 2015 - 16:07

Bravo, svaka ti čast, hvala ti :)

#10 Loomis

Loomis

    Član

  • Members
  • PipPip
  • 43 posts

Posted 01 January 2017 - 19:37

Odličan post
da li se svi te aminokiseline i biljke mogu uzimati na vlastitu ruku?
da li idu jedna sa drugom u kombinaciji
uvijek imam problema sa tim kombinacijama i strah da nešto ne ide jedno sa drugim i da izazove kontraefekt :rolleyes:

#11 kruška

kruška

    sočna

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,975 posts

Posted 03 January 2017 - 13:54

View PostLoomis, on 01 January 2017 - 19:37 , said:

da li se svi te aminokiseline i biljke mogu uzimati na vlastitu ruku?
da li idu jedna sa drugom u kombinaciji

uglavnom da ako ne piješ nikakve druge lijekove poput antidepresiva, antipsihotika i sl. Mnoge imaju interakciju s njima. Kombiniranje biljki međusobno i aminokiselina međusobno neće naškoditi

#12 isolatedpawn

isolatedpawn

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1,155 posts

Posted 04 January 2017 - 07:32

View Postkruška, on 03 January 2017 - 13:54 , said:

uglavnom da ako ne piješ nikakve druge lijekove poput antidepresiva, antipsihotika i sl. Mnoge imaju interakciju s njima. Kombiniranje biljki međusobno i aminokiselina međusobno neće naškoditi

Baš to, recimo navodi se da je matičnjak u kombinaciji s mirtazepinom smrt, cijela je to jedna križaljka, no nije zgorega pitati u ljekarni. Napokon sam probao i korijen onog plavog graška, ne znam da li sam umislio, ali ma kakav xanax ..... fakat smiri ali nevjerojatno, jedino skupo do zla boga :(

#13 Loomis

Loomis

    Član

  • Members
  • PipPip
  • 43 posts

Posted 04 January 2017 - 20:27

View Postkruška, on 03 January 2017 - 13:54 , said:

uglavnom da ako ne piješ nikakve druge lijekove poput antidepresiva, antipsihotika i sl. Mnoge imaju interakciju s njima. Kombiniranje biljki međusobno i aminokiselina međusobno neće naškoditi

Imam preuveličanu tu paranoju da ne miješam preparate.
Alkohol + lijekovi
Lijekovi za anksioznost + biljke i aminokiseline
Proteini + lijekovi

Pa također kombinacije sa hranom raznorazne da li idu zajedno ili ne (jogurt + jabuka, da li prije vodu pa nakon toga voće i takve gluposti...), pa maltretiram jadnu curu stalno s pitanjima d ali smijem ovo s ovim ili ne.

Paranoja da će mi biti loše (od hrane) ili da će pomješat nešto u mozgu i tak (aminokiseline, protein i lijekovi...)

ah, zato i jesam tu

#14 kruška

kruška

    sočna

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,975 posts

Posted 04 January 2017 - 21:07

pa dobro nije to tako ni loše, bolje biti preoprezan nego potpuno neoprezan. alkohol i lijekovi nisu poželjna kombinacija. Neke lijekove za anksioznost i ne bi trebao miješati sa biljkama, posebno ne miješati aminokiselinu triptofan sa antidepresivima niti kantarion sa antidepresivima. Nije loše ni pitati neku stručnu osobu šta se smije miješati jer može dovesti do problema

#15 Apoptosis

Apoptosis

    Многострадални

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,147 posts

Posted 12 January 2017 - 09:49

Treba biti oprezan sa suplementima kao i sa lekovima.
I oni imaju interakcije. I to mogu biti baš zeznute.
Naprimer, ja sam kad sam imao upalu pluća, pio vitamin E, i kad su mi vadili braunilu, krv mi nikako nije mogla stati teći.
Rekli su mi da mi je vitamin E razvodnio krv...

#16 preplaseni

preplaseni

    MASTER

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 268 posts

Posted 12 January 2017 - 23:22

Topla prekoruka je googlati svaki suplemenat prije eksperimetiranja s njima.

Recimo 5-HTP (hidorksitriptofan) je direktni prekursor serotonina, i pri prestanku zna stvoriti reverzibolne promjene kao odvikavanje od benzosa.

Pri primjeni gospine trave pozeljno je ne izlagati se suncevoj svjetlosti.

BCAA razgranate aminokiseline blokiraju apsorpciju deopamina u mozgu.

One su legalne jer su u FDA prijavljene kao dodatci prehrani a ne kao lijekovi.

Postoji jedna dobra supstanca, samo se moram sjetiti imena, pa cu malo opsirnije pisati o tome

#17 ruzza

ruzza

    CAR

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6,611 posts

Posted 13 January 2017 - 01:21

Jel znate nesto o onom zacinu "kurkuma"? Mozda je neko i pomenuo, izvinjavam se, ne radi mi bas mozak...

#18 kruška

kruška

    sočna

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,975 posts

Posted 13 January 2017 - 13:58

ja sam spominjala ima posebna tema o kurkumi ovdje na prirodnim lijekovima, pila sam mjesec dana nije mi nešto pomogla

#19 kruška

kruška

    sočna

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,975 posts

Posted 13 January 2017 - 14:00

ovih dana čitam o šafranu, pored cinka ima najviše dokaza za liječenje depresije i potrebna je vrlo mala doza, i baš sad ne mogu nigdje da ga kupim, a prije nekoliko mjeseci vidjela ga u prodavnici :dry:

#20 Macak

Macak

    Promjenjivi

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4,406 posts

Posted 13 January 2017 - 16:12

Ima u Kauflandu, vidjeh ga danas. 0'8g oko 12 kn ako se ne varam.


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users