Jump to content


Tai chi


This topic has been archived. This means that you cannot reply to this topic.
10 replies to this topic

#1

  • Guests
  • 0 posts

Posted 05 December 2016 - 23:08

Kineska borilačka vještina Tai Chi Chuan spoj je blagog pokreta i unutarnjeg mira. Ova vještina je dio tradicionalne kineske medicine, koja se temelji na kretanju tijeka energije i mehanizmima ozdravljenja.
Osim u kineskoj kulturi, Tai Chi je sve prisutniji i kao metoda ozdravljenja u medicinskim centrima u zapadnim europskim zemljama.

Zbog svoje blagosti i umjerenosti, Tai Chi je u svijetu postao popularan kao masovni oblik rekreacije.

Kako ističu vježbači ove borilačke vještine, vježbanjem Tai Chi Chuana vraća se narušena ravnoteža tijela.

Svakodnevno vježbanje dovodi do poboljšanja općeg tjelesnog i psihičkog stanja.

Prednosti redovitog vježbanja Tai Chi Chuana su brojne:
  • reguliranje šećera u krvi
  • jačanje srčanog mišića
  • uravnoteženje mišićnog tonusa
  • aktiviranje vitalne energije
  • smanjenje stresa
  • poboljšanje pažnje i koncentracije
  • stabiliziranje emocija
  • koordinacija pokreta
  • veća kontrola ravnoteže
  • ispravljanje držanja
  • regulacija disanja

Osim fizičkih blagodati Tai Chi donosi niz pozitivnih učinaka na mentalno zdravlje.

Utvrđeno je da Tai Chi znatno ublažava mentalna stanja poput anksioznosti, depresije, prestresiranosti i sniženog samopoštovanja.

Ljudi koji vježbaju Tai Chi radosniji su, imaju veću produktivnost, oštriju koncentraciju i druge mentalne funkcije.

Bolje su im koordinacija i harmonija pokreta, uspješniji međuljudski odnosi i veća prilagodljivost na stresne promjene.

Sad vježbam preko ovog videa i baš je opuštajuće


postoji još gomila videa za tai chi, pa ko hoće, napišite svoja iskustva, mene opusti za tren


#2 Macak

Macak

    Ožujski zec

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,087 posts

Posted 06 December 2016 - 00:19

Bravo! Daj jos, to moram uvesti redovno a nemam ucitelja.

#3 ruzza

ruzza

    CAR

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7,383 posts

Posted 06 December 2016 - 00:32

pre mnogo godina bila ja u NewYorku u jednom labu, radila tamo par godina... i bila jedna mlada zena kineskinja koja je dolazila svako vece da pere ono laboratorijsko sudje i da donosi neku vodu i tako... posto sam ja ostajala do kasno svaku noc upoznamo se mi, malo reci a vise gestova, ona nije bas govorila engleski, ali zvala se Mei i rece mi jednom da ima preko 50 godina i jednog sina od preko 30... nisam mogla da verujem. KAze, njena atjna je Tai Chi. I pokaze ona meni te neke bezbe osnovne, ja sve zapisivala (izgubila sam te papire naravno)... kad mi je ona to pokazivala to je bilo tako lako raditi a tako se umoris i sve misice angazujes, a sve kao neka sala... koliko sam shvatila ona je to radila svakog dana od detinjstva i izgledala je barem 20, 25 godina mladje, i onako, bas zdrava i mlada i ... nista drugo, samo to je bila njena "tajna"... ali ja sam zaboravila te vezbe, i zao mi je. Treba se time baviti ko god moze, casnu vam rec dajem, to sto sam s njom radila bilo je fantasticno, a puno puta smo zajedno kao vezbale, same nas dve na celom spratu... pa ko god moze neka proba...

#4

  • Guests
  • 0 posts

Posted 06 December 2016 - 10:47

mačak ne treba ti učitelj, imaš video samo pratiš jednostavno je.
ruzza baš je lijepo pročitati to, najbitnije mi je psihu, a zna me opustiti odmah, ugodno je za vježbanje, meni nije nimalo naporno

#5 Paulina*

Paulina*

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 814 posts

Posted 06 December 2016 - 10:48

Voljela bih probati tai chi, ali onako ''za pravo''. To što sam ja pokušala prije 10-tak godina, sama s knjigom, definitivno nije išlo i brzo sam odustala.

#6

  • Guests
  • 0 posts

Posted 06 December 2016 - 10:52

kako misliš nije išlo, nije imalo nikakvog efekta ili ti bilo nezgodno raditi gledajući u knjigu?

#7 Macak

Macak

    Ožujski zec

  • Honorable Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,087 posts

Posted 06 December 2016 - 10:52

View Postkruška, on 06 December 2016 - 10:47 , said:

mačak ne treba ti učitelj, imaš video samo pratiš jednostavno je.
ruzza baš je lijepo pročitati to, najbitnije mi je psihu, a zna me opustiti odmah, ugodno je za vježbanje, meni nije nimalo naporno
Jesi li se snimala dok vjezbas? Poznavao sam ucitelja, poceo mi je pokazivati i ja sigurno kopiram pokrete a on kaze ne, ne, ovo pusti, ovo digni, okreni, namjestao me :D zato mi palo ns pamet. Snimao sam se mobitelom i poslije gledao sta sve krivo radim.

#8

  • Guests
  • 0 posts

Posted 06 December 2016 - 10:55

nisam se snimala ne želim se opteretiti trudim se da mi pokreti idu prirodno, a imam ogledalo ispred sebe, meni je bitno da me opusti pravilno, a nepravilno :D

#9 Paulina*

Paulina*

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 814 posts

Posted 06 December 2016 - 13:32

View Postkruška, on 06 December 2016 - 10:52 , said:

kako misliš nije išlo, nije imalo nikakvog efekta ili ti bilo nezgodno raditi gledajući u knjigu?

Pokušala sam pratiti savjete i korake iz knjige, ali mi je od samog početka bilo jasno da mi treba netko tko će me uputiti kako da pravilno izvedem te pokrete. Sasvim suprotno iskustvo od joge, koju sam davnih dana isto započela vježbati gledajući u knjigu, i nekako je sve krenulo.
Tvoj mi je topic dao ideju da ponovno pokušam, možda ovog puta budem uspješnija/upornija!

#10

  • Guests
  • 0 posts

Posted 06 December 2016 - 18:12

kod mene baš obrnuto jogu nisam mogla upratiti nikako, a ovo m iide lako, gotovo prirodno

#11

  • Guests
  • 0 posts

Posted 07 December 2016 - 21:36

treći dan vježbam tai chi i mogu reći da mi je sve veći užitak raditi ga, to još nisam još doživjela s vježbama bilo kojeg oblika, osjećam strujanje na dlanovima baš kao kad sam meditirala