Jump to content


"Alternativne metode" za prevazilaženje anksioznosti

anksioznost aliternativa

  • Please log in to reply
9 replies to this topic

#1 archaic_tiger

archaic_tiger

    Danger On the Road

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3,557 posts

Posted 26 July 2017 - 23:44

Svi mi jako volimo da gutamo benzodiazepine,antiepileptike i brojna druga čuda moderne farmaceutske industrije. Međutim,kao što nam je svima dobro poznato-to je nešto što ne može da se radi iz dana u dan,svakoga dana do kraja života (iako bi mnogi od nas to veoma rado). Upravo zbog toga i postoji ovaj topik: Da nas na neki način "izvuče iz kandži" anksioznosti onda kada,iz ovog ili onog razloga,lekovi za nas postanu "zabranjena zona".

Dakle,pišite...Pišite o svemu onome što vam je pomoglo da se makar donekle "povratite u normalu" od ovog (prema rečima zvanične medicine-ne toliko strašnog,ali zato izuzetno neprijatnog) stanja. Pišite o svemu što vam je ikada pomoglo da se "izvučete iz kandži" anksioznosti,i opišite potanko kako i na koji način bi vam to uspevalo (bez obzira šta je u pitanju): Fizičke vežbe,biljni preparati,način razmišljanja,određene knjige ili filmovi,sve-sve-sve...Ako je nekome u određenom trenutku pomoglo i to da dubi na glavi,neka čak i to napiše i potanko objasni kako to tačno treba da se radi. I hope you get my point...

Verujem da će ovaj topik ubrzo jako burno zaživeti,s obzirom da je "anksioza" stanje koje predstavlja propratnu pojavu brojnih duševnih poremećaja. Stoga se nadam da će ovaj topik u neku ruku moći da posluži i kao "svetionik" svima onima koji su odlučili da "benzose" gurnu u drugi plan i poduhvate se težeg dela posla,a to je-redukovanje nivoa anksioznosti i koliko-toliko dovođenje svog svakodnevnog života u normalu "na suvo".

Let's rock!!!

#2 zeus20

zeus20

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2,057 posts

Posted 27 July 2017 - 08:40

osim lijekova, za anksioznost mi je pomogla samo
fizička aktivnost i bavljenje sportom.
više mi ništa ne pada na pamet

#3 kruška

kruška

    wonky

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7,898 posts

Posted 27 July 2017 - 14:00

nije da sam bila nešto puno anksiozna, soc. fobija mi je u jednom periodu života bila dosta izražena, ali to sam jednim dijelom prerasla, a drugim dijelom naučila izgraditi samopuzdanje. Meditacija me dosta smirivala, ona mi je najviše pomogla oko razdražljivosti i uznemirenosti i razne vježbe vizualizacije nečega što volim i što djeluje opuštajuće na mene. fizičke vježbe su mi pomogale da smanjim ljutnju, malo su mi i samopuzdanje povečavale. Tai chi me također umirivao.
a životinje su mi najbolje terapija za smirivanje, pogotovo kad mi mačka prede u krilu to me odvede u neki drugi svijet :D
i neke igrice su mi bile opuštajuće

ali ja nisam pila gotovo ništa za anksioznost i samo sam dva puta imala dijagnozu anksioznosti

#4 The way we see the world

The way we see the world

    Napredni član

  • Members
  • PipPipPip
  • 60 posts

Posted 15 August 2017 - 08:56

Mene dosta umiruje fizicka aktivnost i deep house muzika..setanje voznja biciklom..mada ja mislim da imam neki blazi poremecaj pa mi mozda zato djeluje..ali nemamo nista od toga ni da sjedimo kao mrtvaci u tom "stanju" i cekamo kada ce proci..ja sam si utuvio u glavu da cu se boriti do zadnjeg makar krepo..lijekovi su po meni tu samo nekakav oslonac.probajte caj od gospine trave(kantarion) meni je dosta pomogao..jaki duge setnje pogotovo zimi..bavite se sportom idite među ljude..birajte drustvo..ja sam bio u dosta negativnom drustvu i mislim da mi je to bio triger za ovo sve..dizite si samopouzdanje svakim danom..dosta mi pomaze i molitva..sad kako to izgleda kad gromada od 2 metra i 107 kg istetoviran sav udje u crkvu ne znam al me i boli briga..pokusajte bilo sto sto vas opusta nekako..igrajte igrice logicke..jednom ovo sve mora ili prestat ili nek idemo u tri pm vise svi..mada sam ja vise za ovu prvu opciju..😉..svima zelim oporavak i uzivanje u zivotu.. stay stong my friends!😙

#5 Benasi

Benasi

    Još malo pa MASTER

  • Banned
  • PipPipPipPip
  • 153 posts

Posted 15 August 2017 - 14:48

Zimi grudvanje je nesto posebno ili pravljenje sneska... i to sam batalio. :11565: :11565:

#6 Aleks81

Aleks81

    MEGA-MASTER

  • Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 339 posts

Posted 24 November 2017 - 21:54

Meni je mnogo pomogla teretana sa dobrim programom treninga i dijetom koja smanjuje masti, a povecava misicnu masu. Dosta proteina se uzima tom dijetom. Iskreno, uzimao sam u jednom periodu i anabolike, pa je razvoj isao pravilno i brze nego inace, a i masti su spale na minimum. Kako sam cuo, anabolici pomazu lucenje raznih hormona, pa sam se lepo i osecao. Unos industrijskog secera je bio minimalan i nije bilo brze hrane. To je bas bio dobar period u kome sam se osecao na korak da budem onaj stari.

Sada ne treniram i fali mi taj rezim. Zato preporucujem redovan trening sa adekvatnim programom ishrane i odmora. Sto se tice suplemenata i anabolika, to kako ko izabere da li ce ili ne.

Preporucio bih i da budete u kontaktu sa zivotinjama. One stvarno pune baterije i opustaju. Trebalo bi i boraviti u prirodi i gledati u zelenilo. Zelena boja je najmanje naporna za oci i zato uticce na opustanje celog tela.

#7 The way we see the world

The way we see the world

    Napredni član

  • Members
  • PipPipPip
  • 60 posts

Posted 25 November 2017 - 17:49

View PostAleks81, on 24 November 2017 - 21:54 , said:

Meni je mnogo pomogla teretana sa dobrim programom treninga i dijetom koja smanjuje masti, a povecava misicnu masu. Dosta proteina se uzima tom dijetom. Iskreno, uzimao sam u jednom periodu i anabolike, pa je razvoj isao pravilno i brze nego inace, a i masti su spale na minimum. Kako sam cuo, anabolici pomazu lucenje raznih hormona, pa sam se lepo i osecao. Unos industrijskog secera je bio minimalan i nije bilo brze hrane. To je bas bio dobar period u kome sam se osecao na korak da budem onaj stari.

Sada ne treniram i fali mi taj rezim. Zato preporucujem redovan trening sa adekvatnim programom ishrane i odmora. Sto se tice suplemenata i anabolika, to kako ko izabere da li ce ili ne.

Preporucio bih i da budete u kontaktu sa zivotinjama. One stvarno pune baterije i opustaju. Trebalo bi i boraviti u prirodi i gledati u zelenilo. Zelena boja je najmanje naporna za oci i zato uticce na opustanje celog tela.
sve 5 sto si rekao..svaka cast za trud i rezim..isto to ganjam vec 10 godina..ja bi se samo nadovezao da nitko ne uzima anabolike tko se ne kuzi u njih i nebih bas preporucio anabolike ljudima koji imaju problema sa psihom..vidim tebi je pomoglo ali nekome moze kriticno odmoci..kao i trava netko umire od nje kao npr ja nekome pomaze..

#8 Aleks81

Aleks81

    MEGA-MASTER

  • Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 339 posts

Posted 25 November 2017 - 20:24

@The wy we see the world hvala ti. Bilo je u pocetku tesko navici se na dijetu, ali posle se odlicno  osecas. Nakon nekog vremena kad probas hranu koju si inace jeo shvatis kako si se nezdravo hranio i kakvo djubre jedemo u modernom drustvu.

Naravno. Sa anabolicima mora pazljivo. Mnogi se navuku, jer ne mogu da prihvate da u periodu ciscenja snaga za nijansu opadne, a oni su navikli na napredak u treningu. Tu je i doziranje. Zna se kada se i koliko uzima. Takodje je tacno da nece mozda svima odgovarati anabolici u smislu da se bolje osecaju. To zavisi i od vrste anabolika, strukture organizma i doziranja. Kod svakog deluje drugacije.

Ono sto znam da nama sa ovim problemima koze pomoci je hormon rasta. On obnavlja ostecenje nervne celije i vraca organizam u "tik-tak" stanje. Najbolje je da se uzme posle 35 godine zivota i jednom u 5 godina, a moze i malo cesce. To nije anabolik, nego stimulator, ali je na istoj bazi i za trening najbolje radi sa anabolicima. Tacnije, hormon rasta dodatno haca efekat anabolika, uz neke druge pogodnosti.

#9 The way we see the world

The way we see the world

    Napredni član

  • Members
  • PipPipPip
  • 60 posts

Posted 16 December 2017 - 16:23

Ne znam..ali ja sam uzimao deca-durabolin i testo-depo od galenike..bio sam definiran ko "arnold" i osjeco se upravo tako hehe..samo sto je meni snaga pala za 50% minimalno i poslje toga sam se osjecao bezveze a i pao sa misicima i svim kao da nikada trenirao nisam..😁

#10 Aleks81

Aleks81

    MEGA-MASTER

  • Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 339 posts

Posted 18 December 2017 - 20:36

Uzimao sam i ja deka-durabolin na pocetku. Trenbolon je bolji sto se tice ocuvanja misica. Ono sto je kod mene uticalo da sacuvam snagu i izgled je dijeta koja je prvo sadrzala 550gr belog mesa dnevno, a posle 900gr. Naravno, uz ocuvanje istog programa treninga. Generalno, galenikini anabolici nemaju visok kvalitet izrade. Ja sam sve uzimao od firme Tajger blad.



Also tagged with anksioznost, aliternativa

1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users