Jump to content


OSLOBODITE SE ANKSIOZNOSTI I PANIČNIH NAPADA


This topic has been archived. This means that you cannot reply to this topic.
18 replies to this topic

#1 TreeHugger

TreeHugger

    Baby

  • Newcomers
  • Pip
  • 6 posts

Posted 18 October 2011 - 12:17

Postoji fantastična knjiga za koju su, vjerujem, većina čuli, a zove se Panic Away. Meni je ova knjiga promijenila život i mislim da sam sada konačno "prodisao". Metod koji je tu opisan sastoji se iz jednog koraka i na anksioznost i paniku djeluje trenutno.
Ne mogu vam dovoljno opisati kako je to prijeći iz stanja užasnog straha i bježanja od svih tih odvratnih senzacija, do stanja kada priželjkuješ da ti anksioznost i panični napad počnu, pa da možeš da ih, ne samo pobijediš, nego i poniziš, kao što su oni tebe mnogo puta do sada.
Knjigu sam dobio na engleskom, a iz zahvalnosti za pomoć koju sam dobio pročitavši je, preveo sam je na naš jezik i poklanjam je svima koji je nisu pročitali, a to žele.
Link na kojem možete skinuti ovu knjigu je:........

Srećan vam svima put do izliječenja i izbavljenja od terora anksioznosti, fobija i paničnih napada.

P.S.
Ko god želi da me pita bilo šta vezano za ovu knjigu i moj put izliječenja, stojim mu na raspolaganju.

#2 sharky

sharky

    Još malo pa MASTER

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 142 posts

Posted 18 October 2011 - 14:44

ja sam je citao,i drzalo me jedno vreme,bio sam free of panic,medjutim vratila se,tako vise puta,juce sam je ponovo citao,i odma osetim tu neku hrabrost,prosto bi zeleo da okusim napad panike. medjutim vec danas me "popusta" ,trebao sam da idem na fax,vozom,i bas mi je bilo prpa.voz na kraju nije ni dosao,kasnio puno,i ja otisao kuci.uglavnom,ocu da kazem, da me ohrabri,i da neku snagu,al me i prodje brzo,onda opet citam,al nije to to,ne osetim to ohrabrenje. uglavnom,od svih metoda,i terapija,ova mi je najbolja,jer se susreces strahu direktno u oci,a to je sustina.
meni je od panicnih,dosla i depra,i tako neko ne zadovoljstvo,razni strahovi,agorafobija,i vec me poduze drzi,a pijem AD,ponovo jer mi se sve vraca kad ih ostavim.i onda tako sumnjam u sve,trazim izlaz al ga ne vidim.
tako da voleo bi da mi opises tvoje stanje,kako si ti prebrodio sve to

#3 TreeHugger

TreeHugger

    Baby

  • Newcomers
  • Pip
  • 6 posts

Posted 18 October 2011 - 15:11

To što ti opisuješ da te drži neko vrijeme samo znači da nisi dovoljno odlučan, da se još uvijek plašiš. Ali to je sasvim u redu, ni jedan put nije lagan, pa tako nije bio ni moj. I ja sam imao mnogo uspona i padova i mnogo puta sam ponovo posezao za tabletama. Mislim da ključ mog oporavka leži u dvije stvari. Prva je u tome što sam shvatio da neću umrijeti, da mi te senzacije ne mogu ništa. Kao i većina ovdje, uradio sam sve moguće preglede u bolnici - srce, pluća, mozak, štitnjača itd. itd. i svi doktori su mi rekli da sam savršeno zdrav i da mi nije ništa fizički, nego da uzrok tražim u psihi. Bio sam na Zoloft-u 2 godine i kad sam prestao s njim, anksioznost se vratila. Tad sam ponovo pao u očaj i tad sam našao ovu knjigu. Da, imao sam jako kriznih momenata i sumnji u samog sebe, ali onda sam rekao sebi: Ili ću živjeti punim plućima ili neću nikako! Bukvalno sam razgovarao sa anksioznošću, ali tad nekako iskrenije nego ikada. Ne sjećam se tačno šta sam sve rekao, ali suština je bila ili neka me ubije ili neka me ostavi na miru. I ostavila me je na miru, stvarno.
Druga stvar koja je doprinijela mom oporavku jeste kada sam u lokalnom sportskom klubu upisao Tai-Chi, disciplina kung-fua koja nije borilačka nego disciplina kojom, kad ovladaš, postižeš nevjerovatan balans i unutrašnji mir. Sada, tri puta sedmično idem na treninge, a počeo sam i da radim vrlo naporne vježbe snage, koje na početku nisam smio jer sam se plašio da će mi srce stati. Ispostavilo se da imam više snage i jače srce od većine na treningu.
Napornim vježbama dobijam dosta simptoma koje sam dobijao od anksioznosti - brzo lupanje srca, znojenje, teško disanje i sl., i sada vidim da su oni sasvim normalni i bezopasni i da ih mogu podnijeti.
Pored svega ovoga, ponovo sam naučio da uživam u malim stvarima, a to mi je naročito drago.
Tebi, i svima ostalima zato savjetujem da ozbiljno i odlučno pristupiš anksioznosti jer ona prepoznaje tvoj strah i zato se ponovo vraća i zato ne možeš bez tableta. Samo budi uporan i doći će dan kad ćeš se konačno riješiti tih muka.

#4 fortuna

fortuna

    Napredni član

  • Members
  • PipPipPip
  • 85 posts

Posted 18 October 2011 - 19:44

Slazem se!Stvar je u odlucnosti,ustrajnosti i optimizmu.Hvala ti na knjizi i trudu da ju prevedes,danima evo pokusavam doci do nje,uvjerena sam da je to-to!:)

#5 Kalista

Kalista

    CARICA

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 533 posts

Posted 18 October 2011 - 22:00

Ja sam očigledno glupa,ili je moj komp zaglupio,pošto ne mogu da skinem ovu knjigu...  :hm:

#6 TreeHugger

TreeHugger

    Baby

  • Newcomers
  • Pip
  • 6 posts

Posted 19 October 2011 - 09:43

View PostKalista, on 18 October 2011 - 22:00 , said:

Ja sam očigledno glupa,ili je moj komp zaglupio,pošto ne mogu da skinem ovu knjigu...  :hm:

Kada ti se otvori stranica, spusti se malo dolje i klikni na slow download.Onda će ti se malo iznad pojaviti odbrojavanje (30-ak sekundi) pa sačekaj da to dođe do nule. Onda će ti se pojaviti slova koja moraš ukucati u prazno polje i kad ih ukucaš klikneš na submit i pisaće ti Start download now i to je to.
Nadam se da sam ti pomogao.

#7 ocean_soul

ocean_soul

    MEGA-MASTER

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 410 posts

Posted 19 October 2011 - 17:56

Knjiga je dobra,citao sam je.
Ko ne zna skinuti .rar/.pdf fajl ili nema software na comp.za otvaranje istih,u mom potpisu je direktan link za citanje. ;)

#8 fortuna

fortuna

    Napredni član

  • Members
  • PipPipPip
  • 85 posts

Posted 19 October 2011 - 19:35

Knjiga je super,pročitala sam i nisam vise ankciozna!;) Prijevod svakako treba pohvalit, jer je definitivno uspjesno prenesena bit!

#9 Kalista

Kalista

    CARICA

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 533 posts

Posted 19 October 2011 - 19:43

Skinula sam je.  :)  Ne znam i dalje u čemu je bio problem,ali sad mi nije ni važno. U svakom slučaju,hvala.  :)

#10 artur

artur

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 717 posts

Posted 20 October 2011 - 11:14

Procitao sam mozda pola knjige i neda mi se vise citati.Kod mene se ove tehnike ne mogu primeniti,jer ja nemam vremena za razmisljanje kada panicni naidje, sve se desi u nekolike sekunde i onda pad u nesvest.I jos mi se ne svidja ovde jer ne govori nista o tome kako panicni moze dovesti do pada u nesvest,uglavnom je prica kao ne moze vam se desiti nista ako panicni naidje, pa kako bre ne moze ja sam jednom pao u nesvest i lupio glavom tako jako i krv iz uha mi je pocela teci,ili sam ja poseban slucaj.Ocito da postoje oni blazi i tezi oblici panicnog napada,i upravo mislim da su ti blazi oblici opisani u ovoj knjizi i zato  ona moze pomoci samo onima koji imaju blazi oblik panicnog napada,ne kazem da i taj blazi oblik panicnog nije strasno iskustvo ali barem ne dovodi do pada u nesvest.Ne govorim nista lose na ovu knjigu mozda stvarno nekome je pomogla,ali ja sam ove metode pokusavao i pre,izlazio sam i tako sam bio opusten i rekao sebi bas me briga ako se onesvestim,ali dzaba samo jedna sekunda je dovoljna i panicni je tu i sve se odigra u nekolike sekunde.Citajte knjigu,ja sam ocigledno poseban slucaj,mozda ovo kod mene nije ni panicni,ko ce ga znati sta je.

#11 TreeHugger

TreeHugger

    Baby

  • Newcomers
  • Pip
  • 6 posts

Posted 20 October 2011 - 11:31

View Postartur, on 20 October 2011 - 11:14 , said:

Procitao sam mozda pola knjige i neda mi se vise citati.Kod mene se ove tehnike ne mogu primeniti,jer ja nemam vremena za razmisljanje kada panicni naidje, sve se desi u nekolike sekunde i onda pad u nesvest.I jos mi se ne svidja ovde jer ne govori nista o tome kako panicni moze dovesti do pada u nesvest,uglavnom je prica kao ne moze vam se desiti nista ako panicni naidje, pa kako bre ne moze ja sam jednom pao u nesvest i lupio glavom tako jako i krv iz uha mi je pocela teci,ili sam ja poseban slucaj.Ocito da postoje oni blazi i tezi oblici panicnog napada,i upravo mislim da su ti blazi oblici opisani u ovoj knjizi i zato  ona moze pomoci samo onima koji imaju blazi oblik panicnog napada,ne kazem da i taj blazi oblik panicnog nije strasno iskustvo ali barem ne dovodi do pada u nesvest.Ne govorim nista lose na ovu knjigu mozda stvarno nekome je pomogla,ali ja sam ove metode pokusavao i pre,izlazio sam i tako sam bio opusten i rekao sebi bas me briga ako se onesvestim,ali dzaba samo jedna sekunda je dovoljna i panicni je tu i sve se odigra u nekolike sekunde.Citajte knjigu,ja sam ocigledno poseban slucaj,mozda ovo kod mene nije ni panicni,ko ce ga znati sta je.

Nigdje u literaturi nećeš naći da panični napad uzrokuje da stvarno padneš u nesvijest. A i to što kažeš da se sve desi za samo nekoliko sekundi takođe ukazuje da se tu ne radi o paničnom napadu. Da li si išao kod ljekara za to? Ako jesi, šta ti je rekao?

#12 artur

artur

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 717 posts

Posted 20 October 2011 - 11:53

View PostTreeHugger, on 20 October 2011 - 11:31 , said:

Nigdje u literaturi nećeš naći da panični napad uzrokuje da stvarno padneš u nesvijest. A i to što kažeš da se sve desi za samo nekoliko sekundi takođe ukazuje da se tu ne radi o paničnom napadu. Da li si išao kod ljekara za to? Ako jesi, šta ti je rekao?
Naravno da sam isao kod raznih lekara i oni su to stavili pod panicne napade i sada me truju raznim lekovima,i da, dosta su redji ti napadi ali ja izbegavam situacije u kojima mi se to desava pa verovatno zbog toga ih nema.

#13 sharky

sharky

    Još malo pa MASTER

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 142 posts

Posted 21 October 2011 - 12:58

a kakve vezbe radis na tai chi-u. jel radite forme. ja sam jedno vreme vezbao,sa neta sam gledao,jer nema nigde u blizini takav klub.
ae stavi koji link nekih drilova ako mozes.

#14 TreeHugger

TreeHugger

    Baby

  • Newcomers
  • Pip
  • 6 posts

Posted 21 October 2011 - 18:05

View Postsharky, on 21 October 2011 - 12:58 , said:

a kakve vezbe radis na tai chi-u. jel radite forme. ja sam jedno vreme vezbao,sa neta sam gledao,jer nema nigde u blizini takav klub.
ae stavi koji link nekih drilova ako mozes.

Vrlo je teško vježbati gledajući na netu jer moraš da znaš tačno kud koja noga i ruka idu i kojom brzinom, kao i disanje koje ih prati. Ali evo, daću ti link, pa pogledaj: http://www.facebook....156164271119041 (samo spusti stranicu malo i imaš video Tai Chi Chuan).

View Postartur, on 20 October 2011 - 11:53 , said:

Naravno da sam isao kod raznih lekara i oni su to stavili pod panicne napade i sada me truju raznim lekovima,i da, dosta su redji ti napadi ali ja izbegavam situacije u kojima mi se to desava pa verovatno zbog toga ih nema.

Iskreno, prvi put čujem za takve panične napade, ali nisam ja ljekar, ne mogu da postavljam dijagnoze. Znam da postoji taj fenomen kad ljudi bez vidljivog razloga padaju u nesvijest, ali zaista nisam čuo da je uzrok tome panični napad.

#15 atina

atina

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3,915 posts

Posted 21 October 2011 - 18:39

Ako se ne varam vec je neko ostavljao link za knjigu Panic Away.

#16 artur

artur

    CAR

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 717 posts

Posted 21 October 2011 - 19:42

Quote

Iskreno, prvi put čujem za takve panične napade, ali nisam ja ljekar, ne mogu da postavljam dijagnoze. Znam da postoji taj fenomen kad ljudi bez vidljivog razloga padaju u nesvijest, ali zaista nisam čuo da je uzrok tome panični napad.



Simptomi paničnog napada
Panični napadi podrazumijeva iznenadnu pojavu najmanje četiri od navedenih simptoma:
•           Nedostatak zraka ili osjećaj gušenja
•           Vrtoglavica, nestabilnost ili nesvjestica
•           Palpitacije (osjećaj lupanja srca) ili ubrzani rad srca
•           Drhtanje ili tresavicu
•           Znojenje
•           Gušenje
•           Mučnina, bol u želucu ili proljev
•           Osjećaji nestvarnosti, čudnovatosti ili odvojenosti od okoline
•           Osjećaj ukočenosti ili trnjenja
•           Val crvenila ili zimica
•           Bol ili pritisak u prsnom košu
•           Strah od smrti
•           Strah od ludila ili gubitka kontrole

www.vasdoktor.com/medicina-od-a.../982-poremecaji-sa-tjeskobom

#17 Kalista

Kalista

    CARICA

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 533 posts

Posted 21 October 2011 - 22:32

Ja nisam padala u nesvjest,ali sam imala vrtoglavicu i bila sam blizu toga da se srušim. Tako da je artur u pravu.
Moram da dodam i to da je knjiga odlična!  :)

#18 svemirko

svemirko

    MEGA-MASTER

  • Senior Members
  • PipPipPipPipPipPip
  • 335 posts

Posted 31 December 2011 - 04:12

kako dobra knjigaaaaa!!spasili ste mi zivot hehe ;) hvala TreeHugger

#19 Majolina

Majolina

    Queen of the Wolves

  • Admin
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2,980 posts

Posted 02 January 2012 - 23:21

Tema se zatvara, a razlog mozete procitati OVDE