Jump to content
Depresija forum

kruška

Members
  • Content Count

    5,857
  • Joined

  • Days Won

    2

kruška last won the day on February 17 2020

kruška had the most liked content!

Community Reputation

3,012 Excellent

About kruška

  • Rank
    wonky

Recent Profile Visitors

2,418 profile views
  1. ima li ko ovaj problem? Ne znam viÅ¡e Å¡ta bi, odradila sam sve nalaze koje je doktorica preporuÄila i svi su uredu, Äesto ne mogu naveÄer zaspati koliko me svrbi ruka, pa nekad i vrat sa zadnje strane i malo ramena. Nemam nikakvih promjena na koži, mažem neki gel koji mi je propisan ali nije baÅ¡ efikasan
  2. Nisam znala gdje staviti temu, pa evo ovdje. Moguće da već ima neka, ali nisam primjetila da se piÅ¡e o ovome. PoÄela sam Äitati knjigu Hungry Bear u kojoj se piÅ¡e o opsesivno kompulzivnom prejedanju. Tema je o svim poremećajima ishrane, ako želite pisati o svojim iskustvima i ako vas uopće ima tu s ovim problemima
  3. Kad osjećate tugu, ljutnju, odbačenost, usamljenost, strah kako reagirate? Jedna od osnovnih vjeÅ¡tina za sreću je upravo ta da se znamo nositi na zdrav način sa svojim emocijama. Kod mene to najčeÅ¡će zavrÅ¡i utapanjem u hrani ili plakanjem, kako vama ide s ovim?
  4. Kako sam ovih dana puno čitala o suplementima za depresiju i anksioznost, skupila sam ih sve pa sam odlučila da ovdje napravim neku listu da stoje na okupu, možda nekome bude od koristi. Ako neko zna još neki nek doda. Svi od ovih imaju neka istraživanja iza sebe i neku potvrdu za efikasnost, nootropici uglavnom najveću, ali oni su i najskuplji. Suplementi za depresiju Aminokiseline 5-HTP Triptofan Tirozin SAMe (dosta pozitivnih rezultata istraživanja) GABA Fenilalanin L-teanin (koristi se i kao nootropic) Ostalo DHEA hormon, 30-500 mg dnevno (smanjuje simptome depresije) EPA (poboljšava djelovanje antidepresiva) Litijum karbonat Biljke Rhodiola rosea - blaga i umjerena depresija Kantarion - blaga i umjerena depresija Šafran Kurkuma - ima jedno istraživanje, ali pomaže i kod teške depresije, inače najviše djeluje na atipičnu depresiju Maca (uglavnom za psihičke probleme kod PMS-a) Kava (naziv biljke nije ona obična kava ) Nootropici koji imaju antidepresivni učinak Aniracetam Sulbutiamine Noopept Adrafinil Inositol Vinpocetine (potiče od biljke) Tianeptine - koristi se kao antidepresiv (Coaxil) Piracetam (prema nekima ima antidepresivni učinak) Suplementi za aknsioznost Biljke Ashwagandha - prema mnogima ima vrlo dobar učinak i najbolji je za anksioznost od svih biljnih preparata Kantarion Kava (opet ona gore biljka, ne obična kava) Valerijana (ne tako efikasna po mnogima) Aminokiseline GABA Nootropici Phenibut (najbolji za ovu vrstu problema, prema mnogim ljudima vrlo efikasan) Aniracetam Noopept Picamilon Inositol
  5. da li je tko koristio? Koje? Zbog Äega ste ih koristili ako ste ih koristili? Da li pomažu kod anksioznosti? Da li poboljÅ¡avaju koncentraciju? I ima li kakvih jeftinih
  6. Sinoć sam spavala 12 sati, zaspala oko pola 12 probudila se u pola 12 i to me probudio mobitel, da nije zvonio ja bi spavala i duže. Osjećam se ko Garfield samo bi spavala i jela i sve je mrsko Zanima me Å¡to bi mi moglo povećati budnost, jer dan mi je ovako prekratak, a i sad zijevam. InaÄe taj problem imam od puberteta kad mi je spavanje postala najdraža aktivnost.
×
×
  • Create New...