Jump to content
Depresija Forum
Sign in to follow this  
Ivancica

Knjige

Recommended Posts

evo bas razmisljam posto vise ne mogu na terapiju,da si uzmem neku knjigu pa dragi moji imate li kakav prijedlog za mene ovako anksioznu i panicnu?postoji li uopce kakva knjiga o panicnom poremecaju i anksioznosti,a da je nasa?Ako imate kakvih dobrih knjiga za preporucit bilo nasih bilo stranih bilo bi mi(a valjda i drugima)od pomoci

Share this post


Link to post

Naravno! To je prava knjiga za ucenje Autogenog treninga, upoznati sebe, nauciti puno o sebi, odlicna tehnika opustanja. Narocito u suradnji sa psihijatrom i jos bolje na grupnom AT. U pocetku svake vjezbe prvi put je dobro sa psihicem tu vjezbu proci pa tek nakon nekog vremena (do mjesec dana) preci na drugu itd.. I jako je vazno vjezbati vise puta dnevno. Postize se jedno ugodno stanje odmorenosti, opustenosti, smirenosti, svjesnosti.

Ako netko pocne trenirati Autogeni trening, nek se ne uplasi pomalo neobicnih osjecaja u pocetku. Sve sto je neobicno i cudno ne mora biti opasno, u ovom slucaju i nije. Ako vam se takvo sto bude dogadjalo, recite psihicu, to govori nesto o vama. I ne dajte se smetati, Autogeni Trening je prava stvar! Isplati se svakog truda i vremena. U pocetku nema velikih rezultata i nemojte prestati ako vam se u pocetku ne svidja. Sto duze vjezbate redovno i uporno to ce vam biti bolje i sve duze cete se bolje osjecati (odmornije) nakon treninga.

 

Ako se u vasem kraju organizira grupni Autogeni trening, idite obavezno! Ako toga jos nema, skupite desetak zainteresiranih i nagovorite psihijatra da ga organizira ili obrnuto.

Share this post


Link to post

Joj, pa kako ja ovdje u Australiji da nabavim tu knjigu!!!!!!!! :huh:

UNA

Share this post


Link to post

Draga Una! Svijet je danas tako mali.

I ja sam je kupio preko Interneta.

Ako ne nadjem nacin da je kupis, poslat cu ti je postom.

Toliko je popularna u svijetu da me ne bi ni najmanje zacudilo da je nadjes u najblizoj vecoj knjizari.

 

Provjereno, ima je u Australiji na Hrvatskom i na Engleskom jeziku. Ali ne znam u kojoj trgovini a Australija je ipak veelika. Evo link.

 

www.superknjizara.hr/autor.php?idautor=1310&PHPSESSID=

Share this post


Link to post

Hej, daj link preko kojeg si je kupio, pa cu je i ja kupiti!!!!!!!!!!!!

 

Hvala ti puuuuuuuno na ponud, srce si!!!!!!

 

Thanx Macane :)/>

Share this post


Link to post

Kako kod koga, jako razlicito. Meni je bilo bas neobicno, ali dobro neobicno, kao da zajedno sa stolicom izranjam iz vode. Ma zapravo, tesko je opisati, i ne bi trebalo opisati bilo kome tko jos nije probao jer ce to ocekivati i misliti da nesto ne stima ako i njemu nije tako ili ce to ocekivati. Meni su ti osjecaji bili zanimljivi, nesto novo, nedozivljeno. Ja inace volim novo i nedozivljeno. Neki su se nepotrebno uplasili. Zapravo, kako kod koje vjezbe. Svaku vjezbu je bas svaki polaznik ATa osjetio i dozivio drukcije. Na osnovu toga tko je kad sta osjetio psihicka je imala objasnjenje zasto je tako. Iz toga smo puno naucili o sebi.

 

Tijekom treninga dolazi do opustanja cijelog tijela, kao i kad covjek nakon napornog rada i dugog nespavanja odjednom zdravo spava dubokim snom. Disanje je sve sporije, srce kuca sve sporije, tjelo se cini sve tezim, osjetite neobicnu opustenost cijelog tijela, do najmanjeg detalja. Ali za razliku od dubokog sna, vi ste potpuno i svega svjesni, tezine i topline vasih ruku i cijelog tjela, zraka koji sve sporije ulazi i izlazi, sve sporijeg kucanja srca, mekanog i toplog trbuha, svjezine cela, i jos puno toga...

Poslije vjezbe obavezno je napraviti opoziv, dakle prestanak vjezbanja i izlazak iz tog stanja. Bolje je ne poceti nego prekinuti bez opoziva.

Zbog svega navedenog sto covjek prvi put svjesno dozivi, neki su se uplasili da ce prestati disati, sto je naravno nemoguce, ili da ce im stati srce ili tko zna cega ali uglavnom nijedan od tih strahova nije opravdan. Nista od toga nije nasem tijelu strano ali mi to u budnom stanju nismo primjetili.

 

U pocetku, efekti od ATa su kratkotrajni, ali sto duze redovno i uporno vjezbate to duze traju i ti efekti sve dok nakon oko godine vjezbanja se pocnete osjecati opusteno cijeli dan. Covjek bude otporniji na stresove, odmorniji, sve se bolje osjeca. U knjizi je opisan, da se tako izrazim, prvi razred ATa u kojem se uci vjezbati. Poslije su moguce jos brojne finese, prilagodjene svakom posebnom vjezbacu.

Mnogi glumci, politicari, estradne zvijezde, menadzeri, koriste Autogeni Trening ili neku drugu tehniku opustanja.

 

Probajte ljudi, obavezno probajte...

Share this post


Link to post

Ba? ti hvala Mačak na opisu, nisam nikad probala tako ne?to pa me zanimalo kako to izgleda i da zna? da zvuči primamljivo...

Share this post


Link to post

Moje omiljene tri:

1. "Depresija - bolest današnice" Dr. Raphael Lenne. Izašla je poodavno i malo je prevaziđena ali meni je pružila elementarne spoznaje o depresiji.

2. "Otrovni roditelji (i kako ih prevazići)" - Suzan Forward.

3. "Emocionalna inteligencija" - Daniel Goleman. OdliÄno objaÅ¡njava kako neki uliÄar iz kraja postane predsednik multinacionalne kompanije a student generacije zavrÅ¡i kao prosjak.

Share this post


Link to post

Ja skoro kupio na Amazonu DARE u pdf-u, knjigu koju je pisao onaj tip sto je napisao Panic Away, Joe Barry...

a druga je The 5 Seconds Rule od Mel Robbins...jedino sto su na engleskom ako nekom pravi prob...

Share this post


Link to post

O ja imam 5.Aveniju i mnogo neke dobre stvari. Ali se plašim da pročitam knjigu. Imam utisak da se toliko uživim u knjigu i da posle toga sve nešto mi se u životu dešava kao iz knjige. 

Share this post


Link to post
On 3/18/2005 at 1:24 PM, Macak said:

Naravno! To je prava knjiga za ucenje Autogenog treninga, upoznati sebe, nauciti puno o sebi, odlicna tehnika opustanja. Narocito u suradnji sa psihijatrom i jos bolje na grupnom AT. U pocetku svake vjezbe prvi put je dobro sa psihicem tu vjezbu proci pa tek nakon nekog vremena (do mjesec dana) preci na drugu itd.. I jako je vazno vjezbati vise puta dnevno. Postize se jedno ugodno stanje odmorenosti, opustenosti, smirenosti, svjesnosti.

Ako netko pocne trenirati Autogeni trening, nek se ne uplasi pomalo neobicnih osjecaja u pocetku. Sve sto je neobicno i cudno ne mora biti opasno, u ovom slucaju i nije. Ako vam se takvo sto bude dogadjalo, recite psihicu, to govori nesto o vama. I ne dajte se smetati, Autogeni Trening je prava stvar! Isplati se svakog truda i vremena. U pocetku nema velikih rezultata i nemojte prestati ako vam se u pocetku ne svidja. Sto duze vjezbate redovno i uporno to ce vam biti bolje i sve duze cete se bolje osjecati (odmornije) nakon treninga.

 

Ako se u vasem kraju organizira grupni Autogeni trening, idite obavezno! Ako toga jos nema, skupite desetak zainteresiranih i nagovorite psihijatra da ga organizira ili obrnuto.

Macak nema li to neke veze, kako bi neki ljudi rekli, sa sektom

Share this post


Link to post
On 10/23/2019 at 11:19 AM, Biljanam said:

Macak nema li to neke veze, kako bi neki ljudi rekli, sa sektom

Ne, nema baš nikakve veze sa nijednom sektom. To je bio u našoj bolnici tečaj autogenog treninga koji je održavala naša psihijatrica po knjizi poznatog psihijatra i psihoterapeuta Vladimira Grudena.

Nikoga od nas nisu pitali za vjersku opredjeljenost ni išta slično. Baš nikakve veze sa religijom, bez ikakve obaveze prema bilo kome ili čemu.

Meditacija se na primjer, često povezuje sa budizmom, hinduizmom itd. Zapravo, ima puno raznih načina pristupa meditaciji. Može imati veze sa bilo čime i ne mora imati veze sa ničim osim recimo, čovjekovog zdravlja.

Edited by Macak

Share this post


Link to post

Deco draga, setih se nocas jedne knjige koja je meni promenila zivot, pa ako nista citali mozete danas da je nadjete u nekoj biblioteci:

"Majstor i Margarita", Mihail Bulgakov

To je jedna od najboljih knjiga koje sam procitala.

A najbolja je, bez ikakve konkurencije, "Braca Karamazovi" FM Dostojevskog.

To su knjige koje zaista mogu da vam promene zivot.

 

Macak, bas sam se obradovala da vidim tvoj post :) Nedostajes mi puno!

Share this post


Link to post
15 hours ago, ruzza said:

Deco draga, setih se nocas jedne knjige koja je meni promenila zivot, pa ako nista citali mozete danas da je nadjete u nekoj biblioteci:

"Majstor i Margarita", Mihail Bulgakov

To je jedna od najboljih knjiga koje sam procitala.

A najbolja je, bez ikakve konkurencije, "Braca Karamazovi" FM Dostojevskog.

To su knjige koje zaista mogu da vam promene zivot.

 

Macak, bas sam se obradovala da vidim tvoj post :) Nedostajes mi puno!

Majstor i Margarita, tako carobna knjiga, bezvremenska... U tim nekim godinama kada sam se susreo sa njom, toliko mi je promenila percepciju i pomogla da kroz svet maste prebrodim najteze dane...

Karamazove jos nisam procitao, jer sam ih cuvao za neki poseban trenutak, a procitao sam toliko toga od Dostojevskog... Bas kao sto nisam prociato "Na drini cupriju",  a citao sam u jednoim periodu Andica jednu za drugom, kao kad gledam nekakav sitkom... Strasno je kad covek u jednom trenutku shvati da je izgubio tu naviku i da joj se mozda nikad nece vratiti... Doduse, citam kad negde otputujem gde nema interneta ili u cekaonici kod lekara opste prakse... A to je bas ritual... Prvo se smestim, presavijem jaknu, izvadim medicinsku dokumentaciju, izvadim knjigu iz najlonske kese, bukvalno mi jos samo sendvic i sok fale... Bezbroj puta sam kod doktorice usao sa otvorenom knjigom, jer nisam mogao da nadjem granicnik...

Share this post


Link to post
8 hours ago, slepi putnik said:

Majstor i Margarita, tako carobna knjiga, bezvremenska... U tim nekim godinama kada sam se susreo sa njom, toliko mi je promenila percepciju i pomogla da kroz svet maste prebrodim najteze dane...

Karamazove jos nisam procitao, jer sam ih cuvao za neki poseban trenutak, a procitao sam toliko toga od Dostojevskog... Bas kao sto nisam prociato "Na drini cupriju",  a citao sam u jednoim periodu Andica jednu za drugom, kao kad gledam nekakav sitkom... Strasno je kad covek u jednom trenutku shvati da je izgubio tu naviku i da joj se mozda nikad nece vratiti... Doduse, citam kad negde otputujem gde nema interneta ili u cekaonici kod lekara opste prakse... A to je bas ritual... Prvo se smestim, presavijem jaknu, izvadim medicinsku dokumentaciju, izvadim knjigu iz najlonske kese, bukvalno mi jos samo sendvic i sok fale... Bezbroj puta sam kod doktorice usao sa otvorenom knjigom, jer nisam mogao da nadjem granicnik...

Bezvremenska knjiga... bas si lepo rekao! A za "Karamazove" ti zavidim, jer ce ti biti kao da si dosao kuci, kao kad se prvi put zaljubis... Tako je jednom Borhes opisao kako on zavidi ljudima koji nikad nisu citali Dostojevskog (mislim da je to bila njegova knjiga "predgovora" koje bi on napisao za neke knjige, pa je on odabrao "Zlocin i kaznu") jer je osecaj prvog susreta sa ttakvom literaturim kao kad se prvi put zaljubis...

A isto i ja, kao i ti, citam samo po cekaonicama kod lekara :)

Zasto imamo problem da citamo knjige koje volimo? Bezimo od svojih osecanja ili bezimo od samih sebe, sto dalje? A knjige koje volimo, i osecanja koja imamo dok ih citamo, to nas vraca nama samima... Ko zna...

A mozda je bas kao sto ti kazes, mozda smo izgubili tu Naviku? U svakom slucaju, steta...

Share this post


Link to post

Navike se moraju negovati, inace se gube...

Za mene je sada svet knjige postao previse apstraktan. Prvo nemam vremena, onda koncentracije, ali mislim da je kljuc u tome jer imam bojazan da ce me to odvesti u neka razmisljanja koja ce mi prekinuti svakodnevni tok misli, a sebe sam ubedio da uvek moram biti mentalno prisutan u ovom beskrupuloznom svetu da me nesto neprijatno ne bi iznenadilo. Znaci pokusavam ostati praktican. dok ne isplivam na neku sigurnu obalu, al cini mi se da se to nikad nece desiti. Zalim sebe sto ne dopustam da me knjizevnost oplemenjuje ko nekad, ali planiram da to promenim, jer imam duboko potisnutu potrenu za tim.

Share this post


Link to post

Nekad sam bas poprilicno citao. Zadnjih godina kupim knjigu, procitam 20-30 strana i ide na policu. Nasao sam knjigu cija me tematika zanima, ako mi se svidi i ako budem imao koncentracije za citanje. Procitacu sve od tog pisca  :D

delfi_ratovi_bogova_i_ljudi_zeharija_sicin.jpg

Share this post


Link to post

Kao sto sam napisao u predhodnom postu. Poceo sam da citam "Ratovi bogova i ljudi". Ali sam posle tek provalio da je to treci deo. Pa sam nabavio prvi  "Dvanaesta planeta".

Nemam bas koncentraciju za citanje, pa procitam nekih 10-ak strana dnevno. Pisac jos uvodi u radnju, ne pise o onome sto mene zanima. Ocekujem da ce u nastavku knjige poceti i o tome.

I zasto je ova tema toliko bedna. Samo jedna strana. Zar niko ne cita  :shok:

Share this post


Link to post
On 10/28/2019 at 11:04 PM, slepi putnik said:

Karamazove jos nisam procitao, jer sam ih cuvao za neki poseban trenutak, a procitao sam toliko toga od Dostojevskog... Bas kao sto nisam procitao "Na drini cupriju", a citao sam u jednom periodu Andica jednu za drugom, kao kad gledam nekakav sitkom... Strasno je kad covek u jednom trenutku shvati da je izgubio tu naviku i da joj se mozda nikad nece vratiti... Doduse, citam kad negde otputujem gde nema interneta ili u cekaonici kod lekara opste prakse... A to je bas ritual... Prvo se smestim, presavijem jaknu, izvadim medicinsku dokumentaciju, izvadim knjigu iz najlonske kese, bukvalno mi jos samo sendvic i sok fale... Bezbroj puta sam kod doktorice usao sa otvorenom knjigom, jer nisam mogao da nadjem granicnik...

 

On 10/29/2019 at 7:13 AM, ruzza said:

Bezvremenska knjiga... bas si lepo rekao! A za "Karamazove" ti zavidim, jer ce ti biti kao da si dosao kuci, kao kad se prvi put zaljubis... Tako je jednom Borhes opisao kako on zavidi ljudima koji nikad nisu citali Dostojevskog (mislim da je to bila njegova knjiga "predgovora" koje bi on napisao za neke knjige, pa je on odabrao "Zlocin i kaznu") jer je osecaj prvog susreta sa takvom literaturim kao kad se prvi put zaljubis...

A zašto je knjiga od Dostojevskog "Zli dusi" tako nepravedno zapostavljena? :( Nju vidim da ovde niko nikad ne spominje (a realno,meni lično je ona od svih bila najbolja)...

("Na Drini ćuprija" smara,btw :dry:)

Edited by blackadder

Share this post


Link to post

U pravu si, zanemarena je a mozda je medju najboljim napisanim kjnigama... Hvala sto pominjes :)

Share this post


Link to post

Ja licno mislim da ima toliko u danasnjoj knjizevnosti djubreta da neki sto pisu neke knjige, da izvinete, nisu ni da obrises dupe sa njima.

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...