Jump to content
Depresija forum

Recommended Posts

Powerpuff i loptice ustru?avam se prije svega zato što moji problemi izgledaju tako banalni i jadni spram problema drugih forumaša, a ja nisam u stanju da im pružim dobar savjet i ne umijem da se pravim pametna a i ne?u, ne razumijem se u sve i to je to. Mogu biti podrška i saslušati nekoga ali samo to. Ja se lije?im tek mjesec dana i zaista nemam strahova osim kad se nadjem na otvorenom prostoru ali ni to nije više tako strašno, više izgleda kao neka unutrašnja uznemirenost nego pn. pa me je sram da pišem o tome kako mi je i oduzimam i online prostor i prostor onim ljudima kojima zaista treba pomo?. A to da sam se promijenila, jesam još kako. Mislim da AD mijenjaju nas tj. ne mijenjaju nego nas tjeraju da napokon pokažemo svoje pravo lice koje smo dugo prikrivali samo zato što smo htjeli ostaviti dojam dobre, mirne i nadasve prijateljski nastrojene osobe. Sad još kako ustanem da odbranim sebe, ne ?ekam više da to neko uradi za mene jer u biti nikad i nije i to me boljelo. Vidim neke stvari koje ranije nisam primje?ivala, npr. lažne prijatelje, jao koliko ih samo ima, sa onim pacovskim njuškicama i pitanjima kako ti je? Onako kako vama nikad ne?e biti! :rolleyes: Sad me ne?ija kritika zlonamjerna ne natjera da odem u sobu i samujem okrivljuju?i sebe sad bez imalo skrupula nadjem 1001 kontraargument, spustim svakome, pa i onim najbližima, na tapetu je parola "dosta ste se zajebavali samnom" :rolleyes: I volim samu sebe jako puno i dajem sve od sebe da mi bude bolje, a sve to od onog trenutka kad sam shvatila da sam sama na svijetu (sama sa svojim pn. i ljudima koji ne razumiju i ne žele da razumiju ) i sa svima vama kojima želim oporavak kao i sebi :friends:

Share this post


Link to post

ja ne znam hocu li dobiti napad panike ili sta ali mi je lose vrtoglava mi se i strah me je

jeli to od je.... pms-a

Share this post


Link to post

MA ZNAM ALI MI JE DANAS PRAVO LOSE

 

drma me panika

najgore mi je sto mi se vrti u glavi pa me jos vise strah

Share this post


Link to post

ja vam kažem : ofanzivno...recite: ma koji PN ...neka ide u PM i neka mi samo do?e pa da vidimo...razmišljaju?i ho?e li do?i ili ne?e samo se razvija još ve?i strah, ja kažem: pa nek do?e i šta sad!

Share this post


Link to post

A jedan lexi? da drmneš? Ko ga jebe, mi bar imamo dozvolu da se legalno drogiramo :rolleyes:

pa upravo sam sad popila pa sta bude

moze samo bolje biti nego ovako

mene odmah pocne drmat

joj sad cu se onesvijestit

sama sam s djetetom itd...

i onda me pocnu trnci prolazit ma nek ide sve u p.m

posla taman rucak da pravim

a mozda cu i jaje da snesem ko zna :brlj: :rolleyes:

Share this post


Link to post

powerpuff ja sam u toj fazi ve? nedjelju dana. ?ekam ga jebote, i ?im se pojavi ona prva nelagoda zaxan pod jezik i kez u ogledalu i trk u prodavnicu, moj pn. se plaši shopinga, ogledala i masnih viceva :rolleyes:

kad po?nem da se smijem glasno ko hijena jadnik odustane :jeei:

Ajde za Nerminu neka neko ispri?a neki vic! ja se ne mogu sjetiti ni jednog trenutno :diduli:

 

Nermina išamaraj ga bre! sve nogom u dupe, di je tebe našao mamu mu :rolleyes:

Share this post


Link to post

ako upali, nek te razveseli...

 

j...ga, vidiš kako sam smotana ...ja i tehnologija, dva pojma, a imala sam najbolju namjeru...valjda ti je malo bolje

hvala vam

puno mi je bolje valjda od lexaurina

ili od pomisli da "moram" napraviti rucak

svekar me izvuko

nisam imala jaja u kuci i on kaze da je on kupio al mu ostala u autu

koji je parkirao u hlad jedno dvjesta metara od kuce

i ja sta cu ne mogu reci da necu ici po njih

odem i nista a joj izgborit ce mi snicle...

Share this post


Link to post

od psm i te kako mozes imati vrtoglavicu...

malo se umij, disi duboko, nemoj se forisrati, pokusaj da ignorises (znam da nije lako)...

bices bolje :una:

Share this post


Link to post

od psm i te kako mozes imati vrtoglavicu...

malo se umij, disi duboko, nemoj se forisrati, pokusaj da ignorises (znam da nije lako)...

bices bolje :una:

hvala ti @una

ali ovo me bas plasi

sad mi je vec bolje

ali vrtoglavica mi se javlja evo vec drugi ciklus pred mens.

bas me strah

ja odmah pomislim na visok pritisak i onda nastupi panika

i po redu kako vec ide :rolleyes:

Share this post


Link to post

e, drage moje, pa ovo je stvarno kao da su svi vasi postovi izasli iz moje glave, haha! ma sve isto..od pms simptoma pa do price o pn..jeste, sve ste u pravu..mislim da smo od te pretjerane brige oko drugih zanemarile sebe i zato i imamo pn..ja sam ovih dana toliko opterecena tudjim problemima da se lose osjecam..ali davno sam jos naucila- ako hocu da mi bude bolje-prvo i jedino i samo JA, JA, JA, a ako stignem i ostale ljude vidjeti ili ispuniti njihove zelje, onda dobro, a ako ne, nek idu do djavola..moram i biti cu sama sebi najvaznija...kad postignem u potpunosti taj nivo, ozdravicu! dakle makar bila i :veca: neka, meni je tako bolje, a ostali, nek se uklope ako mogu! puno pozdrava i pusa svima, a pms..jeste grozno, ali to je nama zenam tako..uvijek neki teret vucemo, ali proci ce..ne dajte se, a i ja cu uz vas sigurno biti bolje! eto, vec mi je bolje cim sam malo podijelila sa vama svoja razmisljanja... Kiss! :srcka:

Share this post


Link to post

Nermina ja ne sumnjam da su šnicle bile izvanredne :D patentiraj ovaj naziv i odma prodaj ugostiteljima, znaš kako oni vole jela sa egzoti?nim i neobi?nim imenima :jeei:

 

Ane drago mi je da ti je bolje i ?ini mi se da možeš podosta nau?iti iz naših li?nih primjera, naro?ito na našim greškama, ja sam morala sama i težim putem ali jbg. valjda tako to ide u životu. A ono sam mislila ozbiljno, ljudi koji pate od ankcioznosti, depresije.... ma svi treba da budu sebi?ni, ako si ti sretan bi?e i ljudi oko tebe, suprotno može da upali ali traje kratko. Ja sam cjeli život bila tu za druge, plakala njihovu bol, proživljavala sa njima svaku sitnicu a kad sam pala nikog nije bilo da mi pruži ruku i sad sam se opamatila. Na prvom mjestu sam ja i moje ozdravljenje pa onda ostatak svijeta, što je nagore, primijetili su da sam se promijenila, smeta im ali neka, jednom sve dodje na svoje :rolleyes: :veca:

 

E ljudi 4 dan je bio odli?an, šetnja, odlazak u goste bez i trunke onog nemira i tjeskobe, od pn. ni glasa... ali za malo da se skenjam zbog jedne neobi?ne situacije i sad sam sigurna da AD djeluju jer sam prili?no mirno ispratila situaciju što u normalnim okolnostima ne bih. :cloud9:

 

Naime, jedan ?ovjek zvoni od vrata do vrata i taži novac jer ima sina od 7 godina kome treba transplantacija bubrega, nosi ?ovjek sa sobom slike, neke kao nalaze iz bolnice, o?i pune suza i tak to...ja mu dam neš što sam imala kod sebe, a kad sam vidjela one slike dje?aka samo što nisam zaplakala, tako lijepo dijete itd. Naredni dan ja kod prijatelja na drugom kraju grada isti ?ovjek zvoni na vrata ali sad traži novac za svoju djevoj?icu koja boluje od leukemije i treba joj novac za operaciju, donaciju koštane srži dddrrr5 :wtf: za ne povjerovat, ovakve stvari koristit za prevaru, za novac :pop: e pa ne znam ljudi gdje ide ovaj svijet, što se mene ti?e u PM :poop: e to me tako pomjerilo s mjesta, svašta sam mu rekla a nešto se kontam, trebala sam mu policiju naka?it na vrat kad je takvo djubre od ?ovjeka nego, opet, sve ?e jednom do?i na svoje, iskreno se nadam da ?ovjek uopšte i nema djece :uvredjen:

 

Peti dan, spremam se oti? na pijacu :rolleyes: kad pomslim na svu onu gužvu koja me ?eka :bup: ali idem, ovih dana me ništa ne može zaustaviti :beljbelj: :dance:

Share this post


Link to post

:----: tako treba, idem i ja u grad, u neki lijep kafic na ice coffee ili hladan nes ili sta god..lijep dan i idem ga malo iskoristiti u svoju korist! svima pusa i zelim vam lijep dan, budite mi dobro! :friends:

Share this post


Link to post

Cao svima,

 

Ja sam ovde jedini muskarac u drustvu, koliko sam primetio sve ste devojke :rolleyes: .

 

PN je jedna velika borba izmedju mene samog i neceg sto je unutar mene. AD hvala Bogu deluje posto ga pijem vec vise od godinu dana, sada naravno u manjim dozama. Amelia samo se drzi i imaj veru u sebe, citajuci tvoje postove secam se sebe na pocetku terapije. U pravu si kada kazes da ljude sa PN samo isti takvi mogu razumeti. Ranije sam pokusavao ljudima opisati kako to izgleda ali vise i ne pokusavam.

 

Moram vam ispricati jednu zanimljivu pricicu vezanu za to sta se desava kada preteras sa AD. Jedno jutro ustao sam prilicno neispavan popio moje lekove i vratio se u krevet, ustao sam ponovo posle pola sata i naravno zaboravivsi da sam svoju dozu lekova vec uzeo, uzeo sam je ponovo. Sve je bilo u redu nekih 3-4 sata dok lekovi nisu poceli delovati. Uhvatio me je osecaj nevidjene euforije (iskreno da kazem svideo mi se, kao da sam uzeo kokain) koje je trajala i bilo mi je prijatno, ali sve sto je lepo kratko traje, euforija je trajala dugo dugo i dovela me u neko stanje treperenja, nisam znao sta cu sa sobom, mesto me nije drzalo, setao sam, smarao ljude oko sebe vidno uzivajuci u tome. Na kraju nakon vise sati, davno je bilo pa se slabo secam ali mislim negde posle 7 sati dejstva popio sam 2 tablete "lorama" i konacno se "spustio". Od tada ovakve greske vise sebi nedozvoljavam.

 

Drago mi je da sam pronasao sagovornike o ovoj temi, tako da cu i ja biti redovam na topicu.

 

PN je jedno veliko sranje pa zato 'ajmo svi u napad na njega, kako ane rece coffee i hladan nes su extra za opustanje.

 

KISS :kiss:

Share this post


Link to post

Cao svima,

 

Ja sam ovde jedini muskarac u drustvu, koliko sam primetio sve ste devojke :rolleyes: .

 

PN je jedna velika borba izmedju mene samog i neceg sto je unutar mene. AD hvala Bogu deluje posto ga pijem vec vise od godinu dana, sada naravno u manjim dozama. Amelia samo se drzi i imaj veru u sebe, citajuci tvoje postove secam se sebe na pocetku terapije. U pravu si kada kazes da ljude sa PN samo isti takvi mogu razumeti. Ranije sam pokusavao ljudima opisati kako to izgleda ali vise i ne pokusavam.

 

Moram vam ispricati jednu zanimljivu pricicu vezanu za to sta se desava kada preteras sa AD. Jedno jutro ustao sam prilicno neispavan popio moje lekove i vratio se u krevet, ustao sam ponovo posle pola sata i naravno zaboravivsi da sam svoju dozu lekova vec uzeo, uzeo sam je ponovo. Sve je bilo u redu nekih 3-4 sata dok lekovi nisu poceli delovati. Uhvatio me je osecaj nevidjene euforije (iskreno da kazem svideo mi se, kao da sam uzeo kokain) koje je trajala i bilo mi je prijatno, ali sve sto je lepo kratko traje, euforija je trajala dugo dugo i dovela me u neko stanje treperenja, nisam znao sta cu sa sobom, mesto me nije drzalo, setao sam, smarao ljude oko sebe vidno uzivajuci u tome. Na kraju nakon vise sati, davno je bilo pa se slabo secam ali mislim negde posle 7 sati dejstva popio sam 2 tablete "lorama" i konacno se "spustio". Od tada ovakve greske vise sebi nedozvoljavam.

 

Drago mi je da sam pronasao sagovornike o ovoj temi, tako da cu i ja biti redovam na topicu.

 

PN je jedno veliko sranje pa zato 'ajmo svi u napad na njega, kako ane rece coffee i hladan nes su extra za opustanje.

 

KISS :kiss:

e, dragane, baš mi je smiješna ta tvoja pri?a o duploj dozi...bar sam se nasmijala..( ne) sre?om nisam nikad imala takvu situaciju pa da osjetim tu nevi?enu euforiju..kao što nisam nikad ni probala kokain pa ni to ne mogu komparirati, ali, ponekad me uhvate kratkotrajna stanja sre?e koja nema baš veze sa situacijom, valjda se serotonin polako diže i diže i valjda ?e se, jednom, di?i više na tu razinu i srediti tu anksioznost...pozdrav tebi!!! :dance:

Share this post


Link to post

Cao svima,

 

Ja sam ovde jedini muskarac u drustvu, koliko sam primetio sve ste devojke :rolleyes: .

 

PN je jedna velika borba izmedju mene samog i neceg sto je unutar mene. AD hvala Bogu deluje posto ga pijem vec vise od godinu dana, sada naravno u manjim dozama. Amelia samo se drzi i imaj veru u sebe, citajuci tvoje postove secam se sebe na pocetku terapije. U pravu si kada kazes da ljude sa PN samo isti takvi mogu razumeti. Ranije sam pokusavao ljudima opisati kako to izgleda ali vise i ne pokusavam.

 

Moram vam ispricati jednu zanimljivu pricicu vezanu za to sta se desava kada preteras sa AD. Jedno jutro ustao sam prilicno neispavan popio moje lekove i vratio se u krevet, ustao sam ponovo posle pola sata i naravno zaboravivsi da sam svoju dozu lekova vec uzeo, uzeo sam je ponovo. Sve je bilo u redu nekih 3-4 sata dok lekovi nisu poceli delovati. Uhvatio me je osecaj nevidjene euforije (iskreno da kazem svideo mi se, kao da sam uzeo kokain) koje je trajala i bilo mi je prijatno, ali sve sto je lepo kratko traje, euforija je trajala dugo dugo i dovela me u neko stanje treperenja, nisam znao sta cu sa sobom, mesto me nije drzalo, setao sam, smarao ljude oko sebe vidno uzivajuci u tome. Na kraju nakon vise sati, davno je bilo pa se slabo secam ali mislim negde posle 7 sati dejstva popio sam 2 tablete "lorama" i konacno se "spustio". Od tada ovakve greske vise sebi nedozvoljavam.

Stari svaka ti cast!! riknula sam od smjeha procitavsi tvoj post! meni se nakon 8 mjeseci uzimanja iste doze zolofta pocelo spavati za spalit hodala sam okolo ko zombi pa mi je rekla doktorica da smanjim na pola,i sad je ok,premda tako je to vec tri mjeseca sada i opet sad ponekad pocnem osjecat da mi se ludjacki spava

Drago mi je da sam pronasao sagovornike o ovoj temi, tako da cu i ja biti redovam na topicu.

 

PN je jedno veliko sranje pa zato 'ajmo svi u napad na njega, kako ane rece coffee i hladan nes su extra za opustanje.

 

KISS :kiss:

 

 

neznam sta sam sad napravila sa pisanjem posta ali da ponovim,riknula sam od smjeha procitavsi tvoj post!! Ja sam 8 mjeseci pila zoloft i pocela sam osjecati da mi se nenormalno spava od njega i smanjila na pola to mi je rekla doktorica,i tako sad vec tri mjeseca,i sad mi se opet pocelo spavati kad ga uzmem.Inace meni je sad isto kao i kad sam ga uzimala cijelog,samo sto kad imam simptome neke onda su zesci,ali ja se drukcije nosim sa njima i nije me vise tako strah,pa sveukupno meogu reci da je bolje

Share this post


Link to post

Zoloft u malim kolicinama pola tablete zaista uspavljuje ali kada se pretera....., drago mi je da sam nekoga uspeo nasmejati. Zoloft je lek koji mi je zaista pomogao, pored toga sto su PN prestali meni je vracena energija za zivotom i ponovo sam normalan. Samo postoje strahovi da ponovo ne dodje do PN.

 

Hteo sam vam opisati moje simptome od pre 2 godine, kada nisam znao u cemu je moj problem pa sam obilazio sve moguce lekare i radio razno razne preglede i pretrage svog tela. Naravno neizostavni deo dana bili su pozivi hitnoj pomoci i vecernje "trcanje" u dezurnu ambulantu, ako svemu tome dodamo da sam umirao po vise puta na dan sta reci. Treperenje u glavi javljalo se na pocetku, zatim je sledio ubrzan puls, pa kocenje i trnjenje, nemogucnost disanja,.... Obisao sam sve moguce lekare cak su me neke babe slale i kod popa (ne zma samo od kakve mi je on bio pomoci ali olaksao me je za nesto para) iako nisam neki vernik. Kada se sve sabere imam oko 250 (dvesto pedeset) nalaza uredno slozenih, zaista za ne poverovati. Ludilo je trajalo oko godinu dana a niko se nije setio da me uputi kod psihijatra, svi lekari hitne su me znali, kardiolozi vise nisu znali sta ce samnom, cak sam nekoliko dana lezao na abdominalnoj hirurgiji konstantno se zaleci na bolove u stomaku, nisu me operisali ali su se grdno namucili samnom. Uvece bi pocinjao moj "show program", u pocetku sam se kocio pa padao, onda bi trcao za doktorom sirom otvorenih usta (ne mogu da disem) a sve vreme drzeci se za srce. Mislim da su odahnuli kada sam otisao sa klinike. Bilo je tu jos raznih momenata od zaustavljanja hitne na ulici, utrcavanje na kliniku za neurologiju zbog neizdrzivog bola u glavi, jednom prilikom sam usao u prijemnu ambulantu i legao pored neke bakice koje tek sto se slogirala, jer nije bilo drugog slobodnog kreveta (a ja sam morao leci), ne zelim dalje ko zna sta cete pomisliti o meni. Konacno jedne veceri ekipa hitne u kojoj je bila nova lekarka dosla je kod mene i kada su me pitali imam li kakvih ranijih nalaza ja sam izvadio citav kancelarijski registar uredno slozenih papira, sve joj je bilo jasno. Dobio sam uput za psihijatra. Naravno cim me je cika shrink video zajedno sa mojom "lekarskom dokumentacijom" znao je o cemu se radi F41. U pocetku terapija nije davala rezultate, kod panicnih napada bitno je da lecenje pocne u ranoj fazi a moja je bila prilicno odmakla. Posto sam konacno "otkrio" sta mi je kada bi tegobe pocele vise nisam posecivao hitnu vec direktno na kliniku za psihijatriju. Posle nekog vremena povecali su mi dozu Zolofta i stvari su pocele da se normaliziju. Sada sam gotovo bez tegoba pa se sa osmehom na licu secam tragi-komicnih momenata iz mog zivota. Jedino me grize misao koja mi se stalno provlaci kroz glavu a to je kako sam najbolje godine svog zivota proveo i jos dalje provodim u borbi sa PN. Iako tegoba nema lekovi su i dalje prisutni a strah od ponavljanja PN i dalje se mota po mojoj glavi. Imam povremeno krizne momente pogotovo kada se uzbudim, ali nista toliko strasno. Kada se setim kakav sam bio sada se osecanm prilicno normalno. Zelim svima koji pate od PN da porucim da se upornoscu i hrabroscu moze izboriti sa njima, lekovi su pomocno sredstvo a pravi problem je negde duboko u nama samima.

 

Zaboravio sam da pitam ima li jos neko naviku da uputstvo od svakog leka pa cak i antibiotika detaljno prouci pre nego sto isti pocme da koristi ili je to samo moja blesava ideja koju redovno praktikujem.

 

pozz

Share this post


Link to post

E, Dragane ova tvoja pri?a je baš duhovita i smiješno je kad recimo nemamo pani?ne napadaje, kad se osje?amo ok, kako te napadaje i raznorazne dogodovštine vezane uz njih gledamo sa smijehom, ali onda kad nas opet ulovi taj pani?ni, za?as zaboravimo na komediju vezanu uz njega. Ovo što si ti doživljavao je z a mene bilo vrlo slikovito i jasno, jer sam i sama imala sli?ne scene i stvarno kad ih gledaš sa odmakom kao sad ?ine se totalno komi?ni i suludi, a u onim trenucima ti si sasvim siguran da umireš. BAš ?udan osje?aj.

Share this post


Link to post

addadadaa addadadaa addadadaa Dragane, sve što opisuješ kao da sam ja pisala. Doga?ale su mi se iste stvari. Sad je puno bolje, ali još su tu PN ali puno blaži i znam što mi se doga?a za razliku od prije. Nekad uop?e ne možeš povjerovati da imaš osje?aj da umireš, a od toga radiš takvu dramu, vi?eš, urlaš, bacaš se po podu, gutaš tablete, opraštaš se s obitelji i prijateljima, zoveš sam hitnu - ZAR TO RADI ?OVJEK KOJI UMIRE? Meni sada do?e užasno smiješno kada se sjetim tih svojih napadaja, ali su u biti bili grozni, užas. Vidim da ?itaš uputstva na lijekovima. To je i moja strast zbog koje sam skoro odapela od obi?ne upale sinusa jer se nisam usudila piti antibiotik jer je unutra pisalo sve i svašta. Psihijatrica mi je zabranila da to ?itam, muž kad me vidi da uzimam kutijicu od lijekova ludi, ali ja to radim poskrive?ke, onako mazohisti?ki i onda patim, ?ekam reakcije. Koji bolesni um, ha? :brlj:

Share this post


Link to post

Vidim da svi na ovom topicu imamo ili smo imali iste probleme i simptome, pa cak su nam i reakcije bile manje ili vise iste. Price koje pricamo kao da citamo jedni drugima misli, kao da postoji neki generalni obrazac po kome se svi sa dijagnozom PN ponasamo. Mothercare lepo si napisala vezano za ponasanje pred "smrt", zaista covek koji umire ne oprasta se i ne drami ali taj gadni osecaj koji prati Pn nesto je sasvim grozno i ume da ostavi posledice na um. Nabavio sam interesantnu literaturu vezanu za PN, rec je o doktorskoj disertaciji jednog psihijatra. Najzanimljiviji deo ako se izuzme mehanizam delovanja PN je taj da jednom dozivljen panicni napad u odredjenoj situaciji (naprimer u shopingu, ili klubu) ima tendenciju da se ponovi na istom mestu i pod istim okolnostima iz razloga sto ljudski um tu situaciju definise kao opasnu a panicni napad koliko to god suludo zvucalo kao odbranu od te situacije. Inace ova literatura opisuje PN kao odbrambeni mehanizam preostao u ljudskoj podsvesti tokom evolucije i objasnjava zasto nam se tokom njega sire zenice, znoje dlanovi, srce brze lupa, naziva se jos i mehanizam flight or fight, bezi ili bori se. Jedina nepoznanica jeste zasto se u modernom dobu taj prastari mehanizam koji je deo nase podsvesti aktivira, sta su mu uzrocnici, najcesce se kao uzrocnik pominje stres i neko unutrasnje nagomilavanje emocija koje naglo eksplodira i pokrece se kao vulkanska erupcija. Nemam ovaj tekst u elektronskoj formi ali cu pokusati da ga skeniram i posaljem kao mail svakome ko zeli, veoma je poucan i deluje ohrabrujuce na sve nas koji smo u ovakvom problemu.

Share this post


Link to post

Sta je panicni napad?

 

Pre vise stotina hiljada godina panicni napad za ljudsku vrstu bio je veoma korisna stvar. Tada su ljudi ziveli mnogo izazovnije i opasnije zivote nego sto ih mi zivimo danas. Nisu imali ostre zube ili kandze, pa su zato morali brzo da reaguju na opasnosti koje sui m pretile. A tada su imali samo dva izbora. Mogli su da beze ili da se bore. U tom slucaju PN se zvao reakcija bezi ili bori se “flight or fight”.

Ova reakcija jedna je od najvaznijih u evolutivnom procesu ljudske vrste, izuzetno efikasan nacin prezivljavanja u opasnim vremenima, Nekada su pretnje bile proste i otvorene, ali izuzetno opasne, npr. divlje zivotinje, clanovi neprijateljskog plemena.

Upravo zato ljudski um moze da aktivira panicni napad, brzo i nesvesno. Ovo je izuzetno vazno. Mi koji patimo od PN cesto izjavljujemo da oni dolaze niotkuda, a to je sustina reakcije bezi i bori se.

Ako se nalazite u opasnoj situaciji i treba da razmisljate sta cete da preduzmete, pre nego sto dodje do hormonalne promene povezane sa reakcijom bezi i bori se, moglo bi biti prekasno. Mogli biste napraviti pogresan potez, pa zato podsvesni deo uma preuzima brigu o tome. I naravno u situaciji prezivljavanja, bolje je reagovati kao da je opasnost prisutna, cak i kada je nema. Bezbednije je biti u zabludi, iz razloga predostroznosti. Podsvesni deo uma kontrolise procese kao sto su varenje, krvni pritisak, telesna temperature, PN je takodje pod kontrolom ovog dela mozga tako da odatle potice osecaj da on dolazi niotkuda.

Sta se desava tokom PN, kada telo promeni prioritet sa dugorocnog prezivljavanja na kratkorocno, u situaciji vanredne opasnosti desi se nekoliko stvari, Kao odgovor na povecano oslobadjanje hormona kao sto je adrenalin, dopamin,… dolazi do povecanja krvnog pritiska, ubrzanog disanja, a sve je to priprema za misicni otpor. Noge pocinju da se tresu kao priprema za bezanje, ruke pocinju da se tresu jer se veliki misici pripremaju za borbu, dlanovi I stopala se znoje da bi oslonac bio sigurniji. Krv se potiskuje iz stomaka prema vecini misicnih grupa, gde ce biti korisnija u slucaju nuzde, Zbog toga ljudi izlozeni stalnom stresu imaju digestivne probleme, jer se krv ispumpava iz stomaka u druge delove tela. Druge promene koje mogu da se jave za vreme PN su sirenje zenica,…. SVE OVE REAKCIJE SU IMALE ZNACAJ U PREZIVLJAVANJU U VREME KADA SU NASTALE, PA ZASTO MNOGO LJUDI DOZIVLJAVA PN U SAVREMENOM DOBU?

 

Ljudska evolucija traje otprilike 135 miliona godina. savremeni zivot postoji oko 10.000 godina znaci hiljaditi deo procenta 0.001% nase evolucije. To ni blizu nije dovoljno da bismo se adaptirali. Prosto receno, mi smo zaglavljeni u savremenom dobu sa prastarim orudjima.

Treba objasniti zasto dobijamo PN, a da bi to ucinili trebamo posmatrati nivo stresa u nasim zivotima. stres je uzrokovan nacinom na koji reagujemo na odredjene situacije. Kada je osoba pod stresom ili je anksiozna ili depresivna mnogo lakse se aktivira okidac reakcije bezi i bori se.

Kada se PN jednom desi u nekoj situaciji, mozak brzo nauci da se same te situacije. Panicna reakcija moze postati uslovljeni odgovor na situaciju ili okruzenje. na taj nacin previse svakodnevnog stresa moze pripremiti ovaj okidac da se on pali, kao sto se pali pokvareni alarm na kolima svaki put kada neko prodje pored njega. Ovaj okidac mozemo olabaviti tako sto cemo naci nacina da se opustamo svakog dana (u pocetku uz pomoc lekova).

Jednom kada nesvesni um nauci da vezuje paniku, anksioznost ili depresiju za odredjenu situaciju ili secanje na nju moze da aktivira ovam okidac, zato treba postepeno prolaziti kroz situacije koje su ranije bile krizne i tako vrsiti desenzitizaciju (razuslovljavanje secanja na odredjene pokretace PN)

Kod nekih ljudi se uz PN javi i agarofobija (strah od otvorenog prostora), ona se manufestuje kao strah od nalazenja u guzvi, masi ili na prometnom mestu.

Primer sirenja PN sa situacije na situaciju : Zena u New Yorku u prepunom vagonu metroa pod velikim stresom okruzena masom ljudi dozivljava da se metro zaglavi u tunelu i tom prilikom dozivljava prvi PN, sledeci napad je imala na zurci, sedela je u fotelji, bila okruzena ljudima, njezin podsvesni um zakljucio je da je to ista situacija kao u metrou i okinuo PN.

 

OHRABRENJE Jednom kada PN prestanu, telo i um dobice poruku da panicne situacije nisu opasne i mehanizam ce se ugasiti.

 

Nadam se da vas nisam smorio predugackim pisanjem, potrudio sam se da iz jednog teksta izvucem ono najbitnije, naravno ima jos dosta toga vezanog za sledece teme:

 

- osnovna uverenja pacijenata koji imaju PN (dobicu infarkt,slog,mogu se ugusiti,dobicu slom zivaca,ja cu pasti)

- ubrzano disanje i ubrzani puls (metode kako kontrolisati ovu neprijatnu komponentu PN)

- nacini prevencije PN

 

Ako zelite da malo pricamo o ovome sto sam napisao ili ako zelite da opisem i teme koje sam gore naveo rado cu to uciniti. Sto vise znamo o svojim PN lakse cemo se sa njima sukobiti.

Share this post


Link to post

OSNOVAN UVERENJA KOJA PRATE PN:

 

1. Mogao bih umreti od infarkta:

Iako vam to mozda ne izgleda tako, srce i treba da radi ubrzano za vreme PN . Mozda deluje neprirodno, jer ubrzani rad srca je karakteristican za energicne aktivnosti, ali vi to tada ne osecate, jer podsvesni deo mozga vrsi pripreme za reakciju bezi i bori se.

 

2. Mogao bih se ugusiti:

Mozda nije prijatno, ali sanse da se ugusimo za vreme PN su mnogo manje nego u nekim drugim okolnostima, jer se prilikom PN udise mnogo vise vazduha. Osecaj kratkog daha potice od povecanog telesnog zahteva za kiseonikom i hiperventilacije.

 

3. Dobicu slom zivaca ili cu poludeti:

Kada neko zaista pocne da ludi, da li je on svestan toga i brine o tome? Naravno da ne.

 

4. Gubim kontrolu:

napad anksioznosto moze stvoriti osecaj gubitka kontrole. Ono sto se u stvari desava jeste prebacivanje kontrole nad organizmom sa svesnog na podsvesni deo uma. I dalje je sve pod kontrolom samo druge vrste.

 

5. Osecaj slabosti:

Osecaj slabosti potice od drhtavice. Ustvari , u toku trajanja Pn mi smo snazniji nego inace jer su velike grupe misica snabdevene sa mnogo vise kiseonika nego inace.

 

Simptomi hiperventilacije i PN

blaga vrtoglavica, glavobolja, mucnina, kratak dah, ubrzan puls, ukocenost, utrnutost, bol u grudima, suvoca usta, vlazni dlanovi otezano gutanje, znojenje, drhtavica

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...